زانو درد همیشه به یک دلیل ایجاد نمیشود. گاهی آسیبهای ورزشی، آرتروز، التهاب مفاصل یا مشکلات رباط و مینیسک باعث درد زانو میشوند، اما در بسیاری از افراد، اضافهوزن و چاقی یکی از مهمترین عوامل ایجاد یا تشدید زانو درد است. به همین دلیل، قبل از هر اقدامی باید مشخص شود که علت اصلی زانو درد شما چیست تا مناسبترین روش درمان انتخاب شود.
اگر اضافهوزن زیادی دارید، احتمال دارد فشار مداومی که وزن بدن به مفصل زانو وارد میکند، عامل اصلی درد باشد. هرچه وزن بیشتر باشد، هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پلهها یا حتی ایستادن، فشار بیشتری به زانو وارد میشود. در بسیاری از افراد، کاهش وزن میتواند این فشار را کاهش داده و به کمتر شدن درد، بهبود عملکرد مفصل و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.
البته کاهش وزن نیز باید بهصورت اصولی و تحت نظر پزشک انجام شود. اگر رژیمهای مختلف را امتحان کردهاید اما نتیجه نگرفتهاید، بهتر است قبل از هر تصمیمی با پزشک مشورت کنید تا مناسبترین روش کاهش وزن برای شما مشخص شود.
در وبسایت دکتر احسان کاوهای، متخصص جراحی لاغری، میتوانید ابتدا شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید. نتیجه این محاسبه نشان میدهد که آیا با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش میتوانید به وزن مناسب برسید یا اینکه به دلیل چاقی شدید، بهتر است برای بررسی گزینههایی مانند جراحی لاغری با پزشک مشاوره داشته باشید. انتخاب روش صحیح از همان ابتدا، علاوه بر کمک به کاهش وزن، میتواند در کاهش فشار روی زانوها و بهبود زانو درد نیز نقش مهمی داشته باشد.
درمان زانو درد، راه حل اصولی